運動や食事制限も

運動や食事制限も

ダイエットティーのダイエットは、基本的に普段飲んでいるお茶をダイエット効果のあるものに変えていくだけですが、
それだけでも体の内面からじっくりと体質改善していけるものの、なかなか目に見える効果が出にくいのが現状です。

 

そこでよりダイエット効果を高めたい場合には、適度の運動や食事に気を付けるなどの基本的なことをしていくのが良いでしょう。

 

ダイエットティーでよくありがちな失敗で、ダイエットティーを飲んでいるんだから・・・と安心してしまって普段の食事がカロリーオーバーになってしまったり暴飲暴食を続けてしまったり・・・ということがあります。
カロリーオーバーになってしまっては、せっかくのダイエットティーの効果が台無しになってしまいますので、普段の食事に気を配るのは大切です。

 

特別なことをする必要はありませんが、規則正しい時間に栄養バランスのとれた食事を三食続けるのはやはり大切です。

 

また運動ですが、脂肪燃焼には有酸素運動が効果的です。
といっても続けられなければ意味がありません。
あまり気負わずんい、車を使わずに一駅歩く、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う、家事に頻繁に拭き掃除を取り入れる・・・などの工夫でも、
けっこうカロリーを消費し、ダイエット効果が出てくるものですよ。

 

風呂上りにストレッチするのもオススメです。
ストレッチは全身の血流を良くしてくれ、血中の老廃物を流してくれる効果があります。
ダイエットティーを飲みながら温まった体をストレッチでほぐすと気分もよくなり
ストレス解消にもなりますよ。