お茶ダイエット 成功

お茶ダイエット 成功のコツ

ダイエットが長続きしないという人はたいてい、最初に立てた目標が高すぎることが多いのです。

 

そういう場合は、決意を固めた最初はいいのですが、キツすぎる節制生活に疲れてしまったり、
なかなか目標に到達しないことに失望してダイエットをやめてしまいがちです。

 

短期間で体重を数%落とすというのは、体に大きな負担をかけてしまいます。

 

短期間で無理なダイエットをした場合、無月経、便秘、骨粗しょう症、栄養失調、脂肪を蓄積する体質になってしまうなどの体の変化のほか、
拒食症や過食症、うつ病、対人恐怖症などの精神疾患を誘因するおそれもあります。

 

そうでなくても、無理なダイエットはリバウンドしやすいのです。

 

ダイエットで一番大切なのは、無理をしすぎないこと。

 

今までの自分の体型を変えるわけですから、多少体に負担をかけることになりますが、
あくまでもダイエットは持続することが一番ですから、
長い期間続けられないようなムリは禁物です。

 

そういう意味で、普段のお茶をダイエット効果のあるお茶に変えるだけのダイエットティーは非常に優れた方法ですよね。

 

ただし、油断は禁物。
お茶を飲んでるからほかは何をやっても許されるというわけではありません。
食べ過ぎに注意する、食べる時間に注意する、運動を取り入れるなどの基本的なことは守りましょう。

 

長続きさせるには、たまに「休日」を取り入れることも大切です。
ストレス発散のため、一週間に一度、この日だけはお菓子を食べる、好きなものを食べる、など自分なりに決めて取り組むのも長続きするコツですよ。